De Schijf van Vijf kennen we allemaal: die staat voor gezond eten. Minder bekend is, dat je met de Schijf van Vijf ook verantwoord kunt afvallen. Petra de Bruyn ging ermee aan de slag en het resultaat mocht er zijn. Met haar verhaal en tips als steun, lukt het jou vast ook.

Het zijn allang niet meer alleen stokoude mannetjes en vrouwtjes die slecht kunnen horen. Uit onderzoek blijkt, dat circa 8% van de bevolking tussen de 18 en 35 jaar problemen met het gehoor heeft. De generatie die is opgegroeid met danceparty's en mp3 spelers.

Het gebruik van antidepressiva neemt in de westerse wereld hand over hand toe. Huisartsen schrijven na een consult van nog geen tien minuten deze pillen voor. Maar er zijn natuurlijke alternatieven met Sint Janskruid. Die zijn zonder tussenkomst van de dokter te verkrijgen en werken prima bij milde tot matige depressies.

Skiën… In je dromen zoef je vederlicht, razendsnel en moeiteloos 'slalommend' langs poederig witte sneeuwhellingen naar beneden, vrijuit genietend van zon, frisse lucht en natuur. Maar sta je eenmaal op de latten, dan is het ineens een heel ander verhaal. Bibberend krijg je angstvisioenen van gletsjerspleten en beenbrekende valpartij.

Steeds meer mensen boeken naast hun zonvakantie ook een weekje wintersneeuw. Heerlijk! Maar… zo'n wintersportvakantie is niet geheel zonder risico. Skiën is een blessuregevoelige sport. Met onderstaande oefeningen voorkom je gelukkig veel risico's en stap je optimaal voorbereid op de latten!